1. След като диагнозата е поставена
Вашият лекар ви е дал диагноза за паническо разстройство, предписал ви е необходимите лекарства, но за вас все още остава загадка за какво точно става дума, какъв е вашият проблем. Ще се опитаме в няколко стъпки да ви разкажем, как ще станете по-силни и уверени в себе си, като научите подробности за страданието ви.
Съществува така наречения паник "трик" - в момента, когато разберете начина на прекъсване на цикъла, който стартира паническата атака, ще достигнете до истината. Необходимо е да се знае, че симптомите, които вие усещате не са нищо друго, освен сигнали от защитната система от страна на вашето тяло…Това не е нищо друго от подготовка на вашето тяло за максимална готовност от страна на системите, които ви приготвят физически и психически, за да може да отреагирате на създалата се ситуация.
Нашето тяло е създадено преди милиони години и когато получи сигнал за опасност, ние си представяме един хищник, който стои пред нас и ни възприема като "закуска", затова въпреки че в нашия свят са се променили много неща, тялото ни продължава да реагира по един и същи начин, както e реагирало от векове.
Всъщност, когато получи сигнал за опасност, организмът започва да ни подготвя за три неща - борба, излитане или вцепеняване.
Коя да изберем? Ако врагът е малък, да се преборим с него е добра идея, ако врагът е голям, но бавен, да избягаме е най-доброто решение, но ако пред себе си имаме огромен и бърз звяр, тогава да замръзнем на място е единственото решение/оставайки с надежда, че няма да ни забележи/. Когато тялото ви започне да изпраща сигнали, то ви подготвя за избор на една от трите възможности.
Изборът да избягаш, когато си застрашен, е правилно решение в такава ситуация. Кръвта се отича от храносмилателния тракт и от други части на тялото, които не се нуждаят от силно подпомагане в този момент и се насочва към онези части, които ще съдействат на бягството или битката. Адреналинът ви подтиква към действие.
